Categoría: Rutinas

Trabajando Abdomen

Hacer abdominales sin más es útil, pero al principio necesitamos ciertos ejemplos para poder realizarlos correctamente, y realizando los descansos necesarios. Esta mujer tiene unos abdominales en los que se podría lavar la ropa. Los...

El Cuerpo Perfecto en 21 días

Ahora con el plan de ejercicios físicos BODY INTENSIVE es posible en tan sólo 3 semanas de entrenamiento comenzar a apreciar la figura corporal que todos perseguimos. Si se siguen al pie de la...

Campamento de Entrenamiento

No es que sea muy partidario de utilizar videos de aerobic como método de entrenamiento, pues al fin y al cabo, se puede hacer exactamente lo mismo siguiendo una cierta rutina, y sin parecer...

Aerobox Tae-Bo

El aerobox es una actividad energética que permite endurecer los músculos, evitar enfermedades cardiovasculares y modelar el cuerpo mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing (puños y patadas) acompañados, normalmente, de música....

Rutina Alemana de Volumen

Este entrenamiento se apoya en la premisa de que al trabajar un ejercicio con este esquema de series y repeticiones (10 X 10) se reclutan un gran número de unidades motoras y como consecuencia...

Heavy Duty

El entrenamiento Heavy Duty fue creado en la década de los 70, por Mike Mentzer (Mr. Universo 1980), considerado el culturista más intelectual; el HD vuelve a renacer cuando Dorian Yates, entrenado por él...

Rutina de Definición de Charles Poliquin

Rutina de Definición de alto nivel de intensidad. DIA 1 TRISERIE PECTORAL Rep. Press banca inclinado 6 Press de banca 12 Press inclinado con mancuernas 25 Descansar 10 segundos al cambiar de ejercicio.Descansar dos...